Tots necessitem dormir. Però per què tenim tants problemes per mantenir el son? Mitjançant un reguitzell de consells i recomanacions útils, el documental explica per què és tan vital fer les vuit hores.
Dormir hauria de ser fàcil. Un està cansat, se’n va al llit i s’aixeca sentint-se fresc i a punt per encetar un nou dia. A vegades, però, independentment de com s’intenti, és impossible mantenir els ulls tancats. A través d’històries reveladores de problemes extrems de son, a més de mètodes genuïns per ajudar els que demanen a crits poder fer una becaina, el programa ofereix deu consells bàsics per enganyar el cos i aconseguir que s’adormi amb més facilitat.